Rücken-Fit mit Entspannung

Nach einem stressigen Tag nochmals aufraffen, den inneren "Schweinehund" überwinden und sich eine Stunde lang Gutes tun. Traninig und Beweglichkeit der Rückenmuskeln. Kräftigung und Aktivierung der gesamten Rumpfmuskulatur "Core", sowie der Beckenbodenmuskulatur. Abwechslungsweise tauchen Sie in verschiedene Methoden der Entspannung ein. Freuen Sie sich auf einen angenehmen Ausklang ihres Dienstagabends und lassen dies zu einer neuen Gewohnheit werden!

Das kleine 1x1 der Rückenschule

 Ob im Büro, auf der Baustelle oder im Haushalt - wie halte ich meinen Rücken fit?
Unter professioneller Anleitung lernen Sie im Kurs
- Ihre Rumpf- und Rückenmuskulatur zu stärken.
- Ihren Rücken zu entlasten und zu entspannen.
Max. 16 Teilnehmende

siehe Programm Volkshochschule Bern